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十二期院刊
發表人 周怡君個管師 科別 家庭醫學科
菸害防制從「心」做起
根據世界衛生組織指出,全球每年因菸害而死亡的人數高達550萬人,其預估若不積極採取防制措施,在2030年以前,每年將有超過800萬人死於菸害。科學實証指出並沒有「無害的二手菸」,「菸」不只危害吸菸者本身的健康,燃燒不完全的二手菸會比一手菸對人體健康傷害更大。
菸的危害包括:
1.掉髮:
吸菸會使免疫系統變弱,身體更容易生病,因而造成掉髮。
2.皺紋:
吸菸會使皮膚早老、乾燥、硬韌及產生細紋,尤其在唇部及眼睛周圍。
3.白內障:
一般來說,吸菸會使許多眼睛疾病惡化,眼部晶體模糊阻礙光線進入眼睛,嚴重者可能造成失明。
4.聽力障礙:
吸菸者會比非吸菸者更早喪失聽力,而且容易耳部感染或遭受噪音而喪失聽力。
5.皮膚癌:
吸菸者有大於百分之五十的機會會得到鱗狀細胞癌。
6.牙齒脫落:
吸菸會造成過多的斑、泛黃牙齒並造成蛀牙;吸菸者有大於1.5倍的機率造成牙齒脫落。
7.肺氣腫:
吸菸會造成減少肺部攜氧以及帶出二氧化碳的能力,導致肺氣腫或慢性支氣管炎,造成黏稠黏液堆積,使得慢性咳嗽及呼吸困難。
8.骨質疏鬆:
一氧化碳是菸中的主要毒氣之一,一氣化碳會減少血中的攜氧量,造成骨頭密度流失,進而容易發生骨折且需要多更多時間癒合傷口。
9.心血管疾病:
吸菸易使心跳加快,血壓升高,增加高血壓及血管栓塞的機會,易導致腦中風及心肌梗塞。
10.消化性潰瘍:
吸菸會使人體對會細菌的抵抗力降低,亦損壞胃部在餐後中和酸性的能力,使得酸侵蝕胃黏膜,造成胃潰瘍及胃食道逆流,一般需藥物治療且容易復發。
11.手指頭、指甲變黃:菸品中的焦油會在手指及指甲上累積,將手指及指甲薰成黃褐色。
12.子宮頸癌、流產:除了增加子宮頸癌、子宮癌的機會,吸菸也會造成女性不孕。若婦女於懷孕時吸菸或二手菸,都會造成流產率增高、胎兒死亡、畸型、低體重兒、早產兒、妊娠併發症的增加,並影響幼兒身心智能發展。
13.性功能障礙、精子變少、活動力下降:吸菸會造成精子畸形、數目減少、不孕且陰莖的血流量減少,進而造成性功能障礙。
14.乾癬:
吸菸者易全身搔癢、長紅斑。
15.柏格氏症(Buerger´s disease):吸菸會損壞血管壁,使心臟更難把血液打到肢體末端,會造成壞死,甚至需要截肢。
16.各種癌症:
一根燃燒的菸中,至少有六十種以上的有害化學物質會導致癌症。據研究顯示,男性吸菸者較非吸菸者多了22倍的機會得到肺癌。更多研究發現,一個人吸菸越久,得到數種其他癌症的機會更大,包括鼻部癌症(2倍以上的機會),舌、口、唾腺、咽等癌症(女性:6倍,男性:27倍),喉癌(12倍),陰莖癌(2〜3倍),肛門癌(8〜9倍)。
得知菸害對人體的影響後〜
您知道香菸中的尼古丁跟海洛因等毒品一樣,會讓人上癮嗎?
想知道自己或親人對尼古丁的依賴指數有多少嗎?做個測驗,了解對尼古丁的依賴程度吧!
 
1.您起床後多久吸第一根菸?
□5分鐘內(3分)       □6-30分鐘 (2分)       □31-60分鐘以內(1分)        □60分鐘以上(0分)
2.在禁菸區不能吸菸會讓你難以忍受嗎?
□是 (1分) □否 (0分)
3.那根菸是你最難放棄的?
□早上第一支菸 (1分) □其他 (0分)
4. 您一天最多抽幾支菸?
□31支以上 (3分)      □21-30支 (2分)       □11-20支以上 (1分)   □10或更少 (0分)
5.起床後幾小時內是你一天中抽最多支菸的時候嗎?
 □是 (1分) □否 (0分)
6.當您嚴重生病,幾乎整天臥病在床時還抽菸嗎? 
 □是 (1分) □否 (0分)
 
結果分析:1〜3分為輕度依賴,成癮度不高
4〜6分為中度依賴,成癮度高
7分以上為重度依賴,成癮度高
做完測試後,想想看,為了自己及週遭親友的健康,是不是該下定決心開始戒菸囉?
戒菸就趁現在!
 
戒菸四大絕招:1.深呼吸十次、2. 喝杯冷水、3. 活動一下、4. 清水洗臉
很想戒菸但又發現戒菸困難者,趕快尋求菸害防制團隊的協助吧!
目前『衛生署國民健康局』為了減輕您戒菸的費用負擔,提供戒菸優惠如下:
一、戒菸藥品費補助250元/週次,低收入戶者則補助500元/週次之藥品費。
二、每年有兩次接受戒菸治療補助之機會。
讓您戒菸路上不孤單喔〜
 
戒菸門診服務時間 (胸腔內科及家醫科)
 
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
上午
160王俊隆
127彭洸萍
128郭建宏
158朱亞瓊
128黃素雲
127彭洸萍
 
158朱亞瓊
127黃素雲
128彭洸萍
 
158朱亞瓊
127黃素雲
下午
127劉宜澤
160王俊隆
127彭洸萍
159王俊隆
127黃素雲
 
127郭建宏
 
 
*本院免費提供民眾索取菸害防制手冊
*諮詢專線:04-26581919分機58282

 

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發表日期:2010-07-06
     
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