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童醫院中醫科開幕養生茶會 保健操、藥膳過寒冬
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  單位/發表人 : 中醫科 張哲銘主任  發表日期: 2013-11-26
   
 

        童綜合醫院中醫科於11/25正式開幕,早上10點在沙鹿院區一樓中醫科舉行開幕茶會,由童醫院院長張子明醫師、中醫科主任張哲銘醫師揭開象徵中醫精神的對聯,「風門風池經絡間風生水起  桃仁杏仁柏子仁仁心濟世」,期許童醫院中醫科能照顧更多民眾的健康。
       張子明院長表示,希望未來多透過中西醫共同合作,提供多元的醫療方式,照護更多民眾的健康;張哲銘主任表示,中醫除了照顧五臟六腑外,還有筋骨的維護,希望與西醫尋求合作互補方式,相互成長與學習,讓民眾獲得更優良的醫療品質。
       活動中,還準備了滋補元氣的養生茶「狀元飲」,茶中添加了枸杞、紅棗、當歸等等增進血液循環的藥材,讓與會的貴賓與民眾都能怡心提神;現場除了養生茶可供飲用外,還有加入人參、紋黨參、當歸、川芎、紅棗、參鬚所燉煮的人參雞,以及用蘇黨、山藥、薏苡仁、茯苓、百扁豆、紅棗熬煮的四神湯,讓所有人都能溫裏散寒、大補元氣。
       另外中醫科主任張哲銘醫師有鑒於「低頭族」、「滑世代」肩頸疼痛、頸椎早衰的問題日趨年輕化,許多上班族、學生,因低頭與駝背等錯誤姿勢所造成包括慢性疼痛、頭痛、壓力症候群等後遺症,還影響了荷爾蒙的平衡,心肺功能也會逐漸降低;因此現場示範了一套對低頭族有益的保健操,經由簡單的四項動作,針對肩頸、上肢進行輕鬆的「健頸操」,施以拉筋及肌力訓練,增加柔軟度及肌力。
       張哲銘主任表示,低頭滑手機時,兩側出力動作不同,使用肌群也不同,久了後造成兩側肌肉收縮不平均進而引發痠痛,造成脊椎和骨架結構出問題。人的頸椎共7節,是活動度和彎曲度最大的一段脊椎,由於它須要支撐頭部重量,而且頸椎附近的肌肉也是各段脊椎中最為細小的,所以「頸椎」是很容易出問題的部位,一般常見狀況除了頭痛、肩頸痠痛之外,若嚴重到壓迫神經,將導致手部無力及麻木。至於長久駝背產生「胸椎」異狀時,往往會連肋骨一起歪斜,有時候自己摸摸看兩邊肋骨,若是按壓會痛或不一樣高就是出狀況了,而最常見的症狀,除了痠痛,就是胸悶不適,精神差以及長期缺氧後造成的心血管問題,間接影響到與胸椎關聯的肺部及心臟系統。
        張哲銘主任指出,若當人睡眠不足、腸胃狀況不好,或是肌肉過度使用時,都會造成肌肉筋膜的的疲勞與無力,容易受傷,造成痠痛,一旦受傷後所造成的緊繃收縮,更易造成骨頭錯位。
   身體結構與各種疾病之間有著密切的關係,張哲銘主任指出,一般應用傷科整復以及中藥調理來協助患者改善,藉著科學的「神經筋膜力學」,來調整並放鬆肌肉筋膜。筋膜是附在肌肉甚至內臟外面的網狀結構,全身筋膜連結,一般採「上病下取」或「下病上取」,甚至有些內科內臟問題也可以從「筋膜」來處理。。
       張哲銘主任呼籲,低頭族若長久滑手機而不警覺,將導致頸椎早衰,對往後的生活品質影響極大,為了自己的健康,生活上應該注意以下三點:
        1.正確姿勢。平時上半身應保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,下半身腰部挺直,若是坐姿,膝蓋自然彎曲呈90度,並維持雙腳著地的坐姿。
        2.適當運動。例如:游泳、慢跑、登山等,這些運動都是全身性,兩側平衡、輕緩的運動,不會對於肌肉或骨骼產生過度的拉扯,能讓身體自然放鬆恢復正常狀況。另外,可特別針對肩頸、上肢進行輕鬆的拉筋及肌力訓練,以增加柔軟度及肌力。
        3.規律的生活。睡眠正常並注意保暖,枕頭不宜太高或太低。飲食上多食用豆製品以及新鮮蔬菜、水果,以促進新陳代謝。

 

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