產婦營養及嬰兒副食品添加注意事項

產婦營養及嬰兒副食品添加注意事項

  1. 產婦應攝取均衡的飲食,數後一週內禁食易產氣的食物,如豆類、奶類、蛋類。
  2. 熱量:通常與泌乳量成正比,哺乳婦熱量的攝取依個體羞異而定。
  3. 蛋白質:哺乳婦蛋白質攝取量依個體差異性而定,其中一半以上應來自HBV蛋白質。
  4. 鈣質:哺乳期應攝取足夠的鈣質,以滿足嬰兒的生長和母體需要。
  5. 鐵質:分娩後兩個月內,應多補充富含鐵質的食物,以彌補泌乳時的損失。
  6. 維生素:哺乳期間維生素的需要量均應增加。
  7. 避免食用:咖啡、茶、菸、酒、醃漬食物及刺激性的調味品。
  8. 適量補充水分及攝取纖維質預防便秘。
  9. 麻油雞及酒類應於產後一週才可食用及適時的飲用生化湯。
  10. 一般而言,嬰兒4~6個月時,可添加副食品以提供足夠營養來幫助成長及發育。
  11. 嬰幼兒營養分四階段:

第一階段:4個月前母乳、配方奶。
第二階段:4~6個月-米糊湯、蔬菜汁、果汁。
第三階段:7~9個月-稀飯或麵條、蔬菜泥、果泥、豆腐、魚肉或瘦肉及蛋黃泥。
第四階段:10個月至週歲-麵條或乾飯、剁碎蔬菜、果泥、全蛋。

 

 
撰文: 童童家族  發表日期: 2010-01-19

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