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糖尿病人也能快樂出遊-國內旅遊注意事項
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糖尿病人也能快樂出遊-國內旅遊注意事項

行前準備
 
1. 外出旅遊前,請與主治醫師保持聯繫,討論目前情況。
2. 服用口服降血糖或胰島素針劑使用者,記得攜帶注射針、酒精、棉球、血糖機、餅干、麵包、糖果。
3. 依旅遊天數多準備二日到二倍份備用藥品,並隨身攜帶,勿隨行李托運,以免遺失或損壞。
4. 準備二雙軟質鞋,以供長途步行時替換穿用。
5. 隨身攜帶糖尿病識別卡。
6. 隨團出遊,應告知領隊目前身體狀況。
飲食注意事項
 
1. 一般情況之食物調整
 
1. 盡量能於平時預備進食的三十分鐘前就找到用餐場所。
2. 若有延誤時,以延誤一小時攝食15公克碳水化合物的點心為原則(如:蘋果半顆、香蕉半條、全麥餅乾三片、柳丁一個等)。
3. 應預備快速作用的糖類食物,如葡萄錠/膠、糖果、果汁作為低血糖時用。
4. 應預備相當於一頓午或晚餐份量的備用食物,如三明治、保久乳、餅乾、饅頭、麵包、水果等作為誤餐時食用。
5. 可預備代糖,以改善口味。
6. 自備開水或礦泉水。
2. 運動及過度活動時之食物調整
 
1. 第二型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)病患一般來說,運動前後不須額外補充食物,除非有低血糖情形。
2. 糖尿病病史較久及注射胰島素的患者,宜特別注意血糖變化。

 
     
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