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糖尿病人足部運動
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糖尿病人足部運動

第一個動作(10次)

  將腳跟著地,儘量彎曲腳趾後再伸直。
第二個動作(10次)
 
1. 將腳跟著地,儘可能將腳板的前部往上翹。
2. 前腳趾著地,腳跟往上抬。
第三個動作(10次)
 
1. 將腳跟著地。
2. 抬起前足部。
3. 往外翻,並回復原位。
第四個動作(10次)
 
1. 將腳趾著地。
2. 抬起腳跟。
3. 往外翻,並回復原地。
第五個動作(每隻腿10次)
 
1. 抬起膝蓋。
2. 將腿伸直。
3. 將腳部往前伸直(腳趾必須朝前)。
4. 將腳放下,換另外一隻腳作同樣的動作。
   

 
     
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