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健康檢查—血糖篇
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健康檢查—血糖篇

血糖是釐定一個人是否患上糖尿病的標準。而糖尿病是一種危害人體健康的內分泌疾病,容易引起併發症。病因主要是體內胰島素分泌不足,或體內對胰島素產生抗拒時,葡萄糖不能有效進入人體細胞,只能積聚在血液,形成血液中糖份過高,並由小便中排出。糖尿病若不加以控制,會造成視力減退、白內障、青光眼、失明、神經系統受損、腎臟衰竭、心臟病、中風、腳部潰爛等後遺症。

血糖標準表:

 

 時間    血糖值

正常人的血糖值

糖尿病病人應控制值

飯前空腹

70-110 mg/dl

80-140 mg/dl

飯後

100-140 mg/dl

100-180 mg/dl

 

預防高血糖,可以從以下幾方面著手:

  多做運動,保持理想體重。
  少吸收油脂,肉食要去皮、去肥肉。
 

煮食烹調宜清淡:避免煎炸食物,多用蒸、焗、炆的煮食方法。

 

減少進食糖份高的食物,如蛋糕、巧克力、糖果、汽水。

  多吃纖維質高的食物,包括蔬菜、水果、糙米、全麥麵包。
   

 
     
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