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防 癌 認 知
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防 癌 認 知

認識癌症確保健康
  癌症的死亡率,在台灣地區高居十大死亡原因之首位。對生命之危害甚為嚴重,大家談癌色變。究其原因,實際大家缺乏防癌認識和預防方法及未事先作定期健康檢查。待癌症明顯,器官遭到破壞時,再前往治療,為時已晚。所以預防檢查及平時之注意,最為當務之急。據專家研究,初期癌症如能早日發現,迅速治療,即可遏阻蔓延。
防癌基本知識
 
1. 攝取均衡的營養物質,不偏食,少吃肥肉脂肪及回鍋油。
2. 多食含適量維生素A、C、E及纖維質多的食物。
3. 吃食物不可太快、太飽,不反覆吃同類食物。
4. 不食用太鹹、太熱的食物或大量冷飲。
5. 不食用燒焦、烤焦、發霉、少吃煙燻、硝酸、醃漬物或化學汙染的致癌食物。
6. 不吸菸、避免二手菸、不嚼檳榔,或儘量減少。
7. 喝酒要有節制,不飲太多。
8. 減少對放射線的接觸。
9. 避免強烈的陽光曝曬。
10. 足夠的休息、睡眠,避免過份疲勞。
11. 避免在可能致癌的環境下工作與居住。
12. 不要隨便服用荷爾蒙或不必要的藥物。
13. 定期接受建健康檢查。
14. 婦女定期子宮頸抹片檢查,自我乳房檢查。
15. 注意個人及環境衛生,如性器官及口腔衛生。
16. 適當運動,多攝取氧份,增加體內淋巴球解毒及破壞癌細胞的能力。
17. 保持心情愉快,情緒安定,更不要有〝恐癌〞情意。
18. 身體有異狀時,如不正常出血、分泌物、腫塊、潰瘍、聲音沙啞、消化不良、食慾減退、疼痛、耳鳴、嘔吐及體重減輕等,應請教專科醫師。
防癌要訣〈自己可以做─與醫生合作〉
 
1. 肺    癌:不吸菸是防止肺最好方法。
2. 口 腔 癌:定期檢查,很易發現。
3. 皮 膚 癌:不過份晒太陽,注意痣疣變化。
4. 直 腸 癌:四十歲以上者,每年檢查一次。
5. 乳 房 癌:每月自我檢查,早發現早治療。
6. 子宮頸癌:每年檢查一次,迅速簡單無痛。
   
   

 
     
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